์ด๋ํด๋ถํ2 [ํด๋ถํ๊ณต๋ถ] ๋ณผ๊ธฐ ๊ทผ์ก: Glutues medius ์ค๊ฐ๋ณผ๊ธฐ๊ทผ; ์ค๋๊ทผ #2 ํธ๋ฆฌ๊ฑฐํฌ์ธํธ, ์ฐ๊ดํตํจํด, ์ด์๋ฐฉ๋ฒ ๋ฐ ํ์ฑํ ์์ธ. ๋ณดํธ๋์ด ์๋ ๊ธ ์ ๋๋ค. 2021. 3. 29. [ํด๋ถํ๊ณต๋ถ] Erector Spinae ์ฒ์ถ์ธ์๊ทผ : ์ฌ๋ถ(Deep) ์ฒ์ถ๊ธฐ๋ฆฝ๊ทผ #3 ์์น์ ์์ฉ (Feat, ๋ณ๋ช ์ ์ํต!) ๋ณดํธ๋์ด ์๋ ๊ธ ์ ๋๋ค. 2021. 2. 24. ์ด์ 1 ๋ค์