์ฒ์ถ์ธ์๊ทผ3 [ํด๋ถํ๊ณต๋ถ] Erector Spinae ์ฒ์ถ์ธ์๊ทผ : ์ฌ๋ถ(Deep) ์ฒ์ถ๊ธฐ๋ฆฝ๊ทผ #3 ์์น์ ์์ฉ (Feat, ๋ณ๋ช ์ ์ํต!) ๋ณดํธ๋์ด ์๋ ๊ธ ์ ๋๋ค. 2021. 2. 24. [ํด๋ถํ๊ณต๋ถ] Erector Spinae ์ฒ์ถ์ธ์๊ทผ : ํ๋ฉด ์ฒ์ถ๊ธฐ๋ฆฝ๊ทผ #2 ํธ๋ฆฌ๊ฑฐํฌ์ธํธ, ์ฐ๊ดํตํจํด, ์ด์๋ฐฉ๋ฒ ๋ฐ ํ์ฑํ ์์ธ. ๋ณดํธ๋์ด ์๋ ๊ธ ์ ๋๋ค. 2021. 2. 21. [ํด๋ถํ๊ณต๋ถ] Erector Spinae ์ฒ์ถ์ธ์๊ทผ : ํ๋ฉด ์ฒ์ถ๊ธฐ๋ฆฝ๊ทผ #1 ์์น์ ์์ฉ (Feat, ๋ณ๋ช ์ด ์ํต) ๋ณดํธ๋์ด ์๋ ๊ธ ์ ๋๋ค. 2021. 2. 17. ์ด์ 1 ๋ค์