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[파탄잘리's 요가 수트라] Yoga Sutra 2.51 네번째 프라나야마,께왈라 꿈바까(Kevala Kumbhaka) *제 주관이 담긴 포스트입니다. 네번째 프라나야마 께왈라 꿈바까(Kevala Kumbhaka) 안녕하세요! 아샤입니다. 오늘은 바로 앞 수트라에서 말한 호흡에 대한 내용과 이어지는 수트라 내용을 공부합니다:) 앞의 내용을 읽고 오시는 것도 도움이 될 것 같네요! 😄🙆‍♀️ yogalover.tistory.com/168 yogalover.tistory.com/166 Yoga Sutra 2.51 Bahyabhyantara Visayaksepi Caturthah 바햐 아드냔타라 비사야트세피 카투르탛 : 내적이고 외적인 대상에 집중하는 동안에(호흡을 멈추는 동안) 일어나는 것이 프라나야마(호흡법)의 네 번째 단계이다. : The fourth pranayama technique ultimately transcen.. 2021. 4. 28.

[파탄잘리's 요가 수트라] Yoga Sutra 2.50 프라나야마 - 수카 푸르와까 *제 주관이 담긴 포스트입니다. 프라나야마 - 수카 푸르와까 안녕하세요! 아샤입니다:) 오늘은 앞서 말한 호흡에 대한 또 다른 파탄잘리의 생각을 설명합니다. 이 부분은 호흡을 수련하는 사람들과 그 수련을 이끄는 사람들 모두에게 다 중요하다고 생각되네요:) 그럼 알아볼까요! Yoga Sutra 2.50 Bahyabhyantara Stambha Vrttir Desakala Samkhyabhih Paridrsto Dirghasuksmah 브하브얀타라 스탐바 브리띠 데사카라 삼갸빟 파리드르스토 디르갸숰스마 : 호흡 작용은 숨을 내쉬거나 들이쉬거나 혹은 멈추거나 한다. 호흡은 공간, 시간 그리고 횟수에 의해서 조정되며 길거나 짧다. Bahya: 외적인 Abhyantara: 내적인 Stambha: 정지한 hold .. 2021. 4. 27.

[파탄잘리's 요가 수트라] Yoga Sutra 2.49 프라나야마; 들숨과 날숨의 움직임들이 조절, 호흡법 *제 주관이 담긴 포스트입니다. Pranayama 프라나야마 안녕하세요! 아샤입니다:) 아사나 수련을 할 때 제일 먼저 수련을 하고 많은 정보를 듣는 것이 바로 호흡입니다. 호흡에 대한 내용을 다룬 수트라 2.49 구절을 공부해볼게요! 🙆‍♀️😎💗 Yoga Sutra 2.49 Tasmin Sati Svasa Prasvasayor Gati Viccheday Pranayamah 타스민 사띠 스바싸 프라스바싸요르 가띠 비체다이 프라나야마 : 그것[확고한 자세]이 얻어지게 되면, 들숨과 날숨의 움직임들이 조절되어야 한다. 이것이 호흡법이다. Tasmin: 그것; that Sati: 얻게 된; With the existence Svasa: 들숨; inhalation Prasvasayor: 그리고 날숨; to br.. 2021. 4. 21.

[파탄잘리's 요가 수트라] Yoga Sutra 2.48 양극단적인, 이원성에 대해 영향받지 않음; 중립적인 상태 *제 주관이 담긴 포스트입니다. Tato Dvandvanabhighatah; 중립적인 상태 안녕하세요! 아샤입니다:) 바로 2.48 구절 공부를 시작할게요😎🌈 Yoga Sutra 2.48 Tato Dvandvanabhighatah 타또 드반드바나비갸타 : 그 후로 수행자는 이원성(양극단적인)에 의해서 방해받지 않는다. Tato: 그런 후로; thereafter Dvandva:이원성에 의해서; separation Anabhighatah: 방해받지 않는; undisturbed (a = not; abhi = to, over, into, upon; han = strike, smite, destroy) Book 만일 당신이 자세를 확고하게 편안하게 한다면, 그때 당신은 이원성에 의해서 영향을 받지 않습니다. 덥거.. 2021. 4. 20.

[파탄잘리's 요가 수트라] Yoga Sutra 2.47 무한성 대한 명상=안정됨을 성취, 아사나 씻디(Asana Siddhi) *제 주관이 담긴 포스트입니다. 무한성 대한 명상=안정됨을 성취, 아사나 씻디(Asana Siddhi) 안녕하세요! 아샤입니다:) 오늘은 제2장의 47번째 구절에 대해서 공부를 해볼거에요! 명상을 생각하면 주로 앉아서 하는 명상을 가부좌를 틀고 눈 감는 모습을 상상하실 텐데요:) 그 좌법에 대한 내용을 다루는 이번 구절로 인해서 왜 앉아서 하는 자세를 명상할 때 주로 취하는지 추측해보세요😉 그럼 시작할게요! Yoga Sutra 2.47 Prayatna Saithilyananta Samapattibhyam 프라야트나 사틸야난따 사마파띠브얌 : 불안정한 경향을 자연스레 줄임으로써 (의지적인 노력 없이 저절로 됨) 그리고 무한에 대해 명상함으로써 자세(좌법)는 완성된다. Prayatna: 불안정한 자연스런 경.. 2021. 4. 19.

[파탄잘리's 요가 수트라] Yoga Sutra 2.46 아사나는 확고하고 편안한 자세 Sthira Sukham Asanam *제 주관이 담긴 포스트입니다. 아사나; Sthira Sukham Asanam 안녕하세요! 아샤입니다:) 드디어!! 요가 아사나에 대한 구절이 나왔습니다! 하타요가에서 중요한 개념이죠 특히 몸과 마음을 다루는 하타요가에서는 특히나 몸을 수련하는 아사나 수련을 중요하게 생각합니다:) 그럼 그 아사나에 대해서 요가 수트라가 어떻게 이야기하는지 공부해볼게요! 🙆‍♀️😆❤ Yoga Sutra 2.46 Sthira Sukham Asanam 스띠라 수캄 아사남 : 좌법(아사나)은 확고하고 편안한 자세이다. Sthira: 확고한, steady (from stha = to stand), Sukham: 편안한, ease, comfort (from su = good, kha = axle-hole) Asanam: 자세, P.. 2021. 4. 12.

[파탄잘리's 요가 수트라] Yoga Sutra 2.45 이스와라 프라니다남 Isvarapranidhanat 신에게 절대 복종함 *제 주관이 담긴 포스트입니다. 이스와라 프라니다남 Isvarapranidhanat 신에게 절대복종함 Yoga Sutra 2.45 Samadhi Siddhir Isvarapranidhanat 사마디 시띠르 이스와라프라니다낫 : 신에게 절대복종함으로써 삼매가 성취된다. Samadhi: 삼매 perfection of contemplation, a super-conscious state, or union with the divine. Siddhir: 도달, 성취 To attain Isvarapranidhanat: 신에게 절대 복종함으로써 surrender to Isvara Book 이스와라 프라니다남은 모든 것을 신 혹은 인류에게 봉헌하는 헌신의 삶입니다. 왜 인류를 덧붙였을까요? 신은 그 스스로부터 세계를 .. 2021. 4. 6.

[파탄잘리's 요가 수트라] Yoga Sutra 2.44 스와드야야 Svadhyayad 영적인 서적들을 공부함 *제 주관이 담긴 포스트입니다. 스와드야야 Svadhyayad 영적인 서적들을 공부함 안녕하세요! 아샤입니다:) 오랜만에 수트라 공부하러 왔네요 조금 늦어서 마음의 짐이 생겼습니다만.. ㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 집중! 바로 시작해볼게요!! 오늘은 니야마의 네 번째 스와디야야에 대해서 이야기합니다 🥰 Yoga Sutra 2.44 Svadhyayad Istadeveta Samprayogah 스와드야야 이스타데베타 삼프라요가흐 : 영적인 서적들을 공부함으로써 자신이 선택한 신과 교감을 이루게 된다. Svadhyaya: 영적인 서적들을 공부함으로써, to study sva (individual, self) and adhi (to go over, into, concerning) self-study Istadeveta: 선.. 2021. 4. 5.

[해부학공부] 볼기 근육: Glutues medius 중간볼기근; 중둔근 #2 트리거포인트, 연관통패턴, 이완방법 및 활성화 요인. 보호되어 있는 글 입니다. 2021. 3. 29.

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